Auf der Suche nach einer lustigen Idee für ein gesundes Mittagessen? Dieses Rezept für würzigen Thunfisch mit Butterblattsalat sind Wraps, deren Zubereitung nur etwa 5 Minuten dauert!
Dieses Rezept für würzigen Thunfisch mit Butterblattsalat ist ein gesundes, leckeres Mittagessen oder ein Snack mit einer würzigen Thunfischmischung, die in Salatblätter gewickelt ist! Vielleicht hast du meine Lachsbrötchen probiert oder liebst einfach Thunfisch! Hier sind 9 einfache Thunfischgerichte in Dosen.
Rezept für würzigen Thunfisch mit Butterblattsalat
Was ich an diesem Rezept liebe, ist, dass sie so gut sind, dass man nicht erkennen kann, dass es sich um Thunfisch aus der Dose handelt! Jahrelang habe ich jeden Sommer 100 Pfund Thunfisch (frisch von der OR-Küste) getrunken, aber im Moment lieben wir den weißen Weißen Thun von Costco.
Zutaten für Butter Leaf Lettuce Spicy Tuna Wrap
- Butterblattsalat
- Mittlerer Paprika
- Gurke
- Weißer Thun
- Olivenöl (oder Kokosnuss oder Avocado)
- Veganisieren
- Frisch gemahlener Pfeffer
- Sriracha-Sauce (verwenden Sie True Made Vegetable Sriracha, wenn Sie diese Whole 30 zubereiten möchten, oder machen Sie Ihre eigene Rezept für Sriracha-Sauce).
- Chiliflocken zum Bestreuen
- Koriander (optional)
Welche Salatsorte wird für Salatwraps verwendet?
Der beliebteste Salat für Wraps ist oft Eisbergsalat! Aber für dieses Rezept lieben wir weichen Buttersalat! Wer es knusprig mag, kann auch Römersalat verwenden.
Um es zu ändern, mischen Sie das Gemüse und fügen Sie zerkleinerte rote Zwiebeln, Mandelsplitter hinzu und werfen Sie es mit Reisessig, etwas Öl und einer Prise Salz.
Wie machst du es Ganze 30?
Wir haben ein Whole 30 Charcuterie Board, das mit unseren beliebtesten Whole 30-Snacks gefüllt ist. Ich kann es kaum erwarten, es mit Ihnen zu teilen. Im Moment ist dieses Rezept von Whole 30 zugelassen (solange die Veganaise zuckerfrei ist und ohne Soja, Raps, Erbsenprotein oder Aquafaba hergestellt wird).
Mit einem einfachen Rezept für Thunfisch in Dosen und viel hellem Geschmack können Sie nichts falsch machen!
Thunfisch-Wraps mit Salat und Weißem Thun
Heutzutage greifen wir nach gesunden Ernährungsoptionen, wie den heutigen Spicy Tuna Lettuce Wraps mit einer einfachen Dose Albacore-Thunfisch.
So einfach, dass die Zubereitung keine Zeit in Anspruch nimmt. Und Sie fühlen sich einfach gut, nachdem Sie einen Salatwickel gegessen haben, nicht wahr?
Dieses Rezept für würzigen Thunfisch mit Butterblattsalat ist eines der Lieblingsrezepte unserer Tochter!
Essen Sie ein gesundes Mittagessen und machen Sie einen Spaziergang
Folgendes ist gestern passiert. Wir arbeiteten beide auf ein paar Abgabetermine hin, und es wäre einfacher gewesen, weiterzumachen.
Stattdessen schnappten wir uns ein gesundes Mittagessen. Trank ein zusätzliches Glas Wasser. Unsere Schneeschuhe anziehen. Und machte mich für ein paar Stunden auf den Weg, um die Natur zu genießen, die weiße und blau leuchtende Landschaft. Es ist so schön, wo wir leben (Zentral-Oregon).
Es gibt etwas an der Natur, das Ihre Gedanken nach oben zwingt. Und du kommst einfach als eine andere Person zurück.
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Holen Sie sich das Rezept:
Rezept für würzigen Thunfisch mit Butterblattsalat
- 1 Kopfbutterblattsalat
- 1 mittlere Paprika
- ½ Gurke
- 1 kann Weißer Thun, entwässert
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Veganisieren
- ½ TL Pfeffer
- 2 Esslöffel sriracha Sauce
- Chiliflocken zum Bestreuen
-
Paprika und Gurke in mittelfeine Streifen schneiden. Beiseite legen.
-
Salatblätter waschen und trocknen.
-
Thunfisch leicht abtropfen lassen. In einer mittelgroßen Schüssel mit Olivenöl, Vegenaise, Pfeffer und Sriracha vermengen.
-
Thunfisch und Gemüse gleichmäßig auf den Salatblättern verteilen. Mit Chilischoten bestreuen.
