Balela Salat ist ein leckerer Salat aus dem Nahen Osten, glutenfrei und vegetarisch. Großartig serviert als schwarzer Bohnensalat oder Dip; Feta-Käse ist optional.
Freunde, eine leckere, leckere schwarze Bohne im mittelöstlichen mediterranen Stil Salat, Sie werden diesen Balela-Salat oder dieses Dip-Rezept heute lieben.
Balela-Salat oder Dip-Rezept
Dieser Salat ist ein Leckerbissen Kombination aus Kichererbsen und schwarzen Bohnen, gemischt mit gewürfelten Tomaten, sonnengetrockneten Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Knoblauch, Petersilie und Basilikum!
Vielleicht lieben Sie auch diesen Gurken-Kichererbsen-Salat mit Zitrusfrüchten (so gut).
Machen Sie es glutenfrei, vegan oder vegetarisch
Ich finde es toll, dass dieses Rezept ein Hit ist jeden Party. Nicht nur für Spieltage. Es ist leicht, gesund und kann viele Ernährungsbedürfnisse erfüllen: glutenfrei, vegan und vegetarisch. Optional den Feta-Käse weglassen!
Was ist Balela Salat?
Balela ist ein Salat aus Kichererbsen (oder Kichererbsen) und schwarzen Bohnen aus dem Nahen Osten, beträufelt mit einer öligen, würzigen Vinaigrette.
Natürlich gibt es noch weitere leckere Zutaten, wie frische Kräuter.
Hier ist eine Liste der Zutaten:
- Kichererbsen (oder Kichererbsen)
- Schwarze Bohnen
- Zwiebel und Jalapeño
- sonnengetrocknete Tomaten
- Cocktail-Tomaten
- Frischer Dill, Basilikum, italienische Petersilie
- Zitronensaft
- Natives Olivenöl extra
- Knoblauch
- Apfelessig
- Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- Feta-Käse, optional
Eine tolle Beilage oder Gericht
Es ist schön, diesen Balela-Salat oder dieses Dip-Rezept als Beilage (köstlich in Kombination mit Rezepten wie Honig-Limetten-Hähnchenschenkel ohne Knochen oder mexikanisches Nudelschalen-Rezept oder mexikanischer Reissalat) oder als Vorspeise (in kleinen Schnapsgläsern mit Minigabeln servieren) zu servieren ), in einem Wrap essen oder zu einem Salat hinzufügen.
Auf der Suche nach einem mexikanischen Dessert? Ich habe ihn für dich: Mexikanischer Flan-Kuchen (siehe Video).
Ich liebe die Vielseitigkeit dieses Salats. Oh, und Sie können es sogar als Dip servieren, perfekt für Cracker oder Chips!
Wie man Balela-Salat serviert
- Als Beilage
- Als Vorspeise (kleine Schnapsgläser)
- Im Wickel
- Püriert, auf einem Sandwich
- Als Dip, mit Crackern und Chips
Super einfach darin zu servieren Schnapsgläser!
Eintauchen und genießen!
Holen Sie sich das Rezept:
Zähle den Salat
Balela-Salat ist perfekt für eine glutenfreie, vegetarische oder vegane Beilage, einen Salat oder eine Dip-Option für Game Day-Gäste! Sie können auch Feta-Käse hinzufügen!
- 2 15 oz Dosen Kichererbsen, gespült und entwässert
- 1 15 oz Dosen schwarze Bohnen, gespült und entwässert
- ½ Tasse gehackte Zwiebel, etwa eine halbe kleine
- 1 Jalapeno, fein gehackt (optional)
- ½ Tasse sonnengetrocknete Tomaten, Am besten verwenden Sie die in Öl in einem Glas
- 1 Pint Cocktail-Tomaten, in Hälften schneiden
- ⅓ Tasse frischer Dill, gehackt
- ⅓ Tasse frischer Basilikum, gehackt (oder Minze)
- ⅓ Tasse frische italienische Petersilie, flaches Blatt, gehackt
- ¼ Tasse Zitronensaft
- ⅓ Tasse Natives Olivenöl extra
- 2 Nelken Knoblauch, gedrückt
- 3 Esslöffel. Apfelessig
- Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- Feta Käse, Optional
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In einer mittelgroßen Schüssel Kichererbsen, schwarze Bohnen, Zwiebeln, Jalepenopfeffer, sonnengetrocknete Tomaten, Tomaten und Kräuter mischen.
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Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch, Essig sowie Salz und Pfeffer verquirlen.
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Das Dressing über die Salatmischung träufeln; leicht rühren.
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Kühlen Sie den Salat mehrere Stunden oder über Nacht, um die Aromen zu verschmelzen.
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Optional Feta-Käse hinzufügen.
